Das persönliche Geschenk

Glücklich sein in der Partnerschaft ist ein wichtiges Ziel. Um es zu erreichen und zu behalten bedarf ein paar wichtiger Schritte, die es zu beachten gilt.

Tipps und Tricks

Wer in sich ruht und mit sich selbst im Reinen ist, kann neue Dinge anpacken, um das eigene Glück zu finden und selbstgesteckte Ziele zu erreichen.

Stressprävention

Finden Sie Zeit für sich, um glücklich zu bleiben. Weil negativer Stress die Bildung von Glückshormonen verhindert und es so zu mentalen Blockaden kommt.

Glücklich im Beruf

Eine gesunde work-life-balance macht glücklich und ist wichtig für das Mitarbeitermanagement, um die gesetzten Ziele mit motivierten Mitarbeitern zu erreichen.

Wahlspruch

"Wer sich nicht selbst helfen will, dem kann niemand helfen."
Johann Heinrich Pestalozzi


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Anwendung Balancekarten

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Entspannungsübung mit den Balancekarten

Damit Sie in den Entspnnungsmodus gelangen, sollten Sie eine Balancekarte ziehen und anwenden. Die Vorgehensweise ist wie folgt:

burnout-Prävention1. Sie trennen die vier Balancekarten von den anderen Karten. Die Karten werden jeweils gemischt.

Sie breiten sie in zwei verdeckten Fächern vor sich aus. Als erstes ziehen Sie  Ihre Motivationskarte. Anschließend ziehen Sie eine Balancekarte. Durch die Übung auf der Balancekarte erhalten Sie eine Möglichkeit, die Thematik der Motivationskarte zu integrieren und zu transformieren.

2. Sie legen die Balancekarten vor sich aufgedeckt hin.

Nachdem Sie sich Ihre Themenkarte gezogen haben, wählen Sie sich ganz spontan eine Balance Karte aus und beginnen dann mit der Übung. Sie können sich dabei auf Ihr Unterbewusstsein verlassen, es wird Sie leiten! Die ausgewählte Karte ist genau die Richtige, die Sie zur Stressbewältigung und Integration brauchen.

3. Es spricht nichts dagegen, wenn Sie die Übungen der Balancekarten alle hintereinander durchführen. Sie bauen dadurch verstärkt Ihren Stress ab und gewinnen Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Klarheit.

So finden Sie zu sich, erhalten Selbstvertrauen und einen freien Kopf um Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Ruhe und Gelassenheit sind Themen, die in bewegten Zeiten die Kulturkrankheit "Überforderung und Stress" abzubauen helfen.

 

 

 

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